top of page

10 סיבות על למה את חייבת לאכול כל יום פירות וירקות

אנחנו יודעות שאנחנו חייבים להכניס לתפריט שלנו כל יום פירות וירקות.

אנחנו מתחייבות לזה בינינו לבין עצמנו להשתדל יותר, לאכול כל יום סלט גדול לפחות פעם ביום.

בפועל זה לא קורה.

מקווה שאחרי שתקראי את 10 הסיבות האלה תחליטי אחרת, או שלפחות תקחי את קפסולות של פירות, ירקות ופירות יער של ג'וס פלאס שיספקו לך במהירות את כל מה שהגוף שלך צריך.


1. ערך תזונתי: פירות וירקות מספקים לך ויטמינים ומינרלים שהגוף שלך צריך כדי להיות בריא. בפשטות הם עוזרים לגוף שלך לעבוד כמו שצריך. הם מחזקים את המערכת החיסונית שלך, הם שומרים על שלד חזק ועצמות חזקות ומאפשרים לתהליכים בגוף לעשות את העבודה שלהם כמו שצריך.

‏2. סיבים תזונתיים: פירות וירקות מכילים סיבים שמסייעים לעבודה התקינה של המערכת העיכול שלך. הם יכולים למנוע עצירויות, הסיבים התזונתיים עוזרים לשמור על רמות סוכר בדם יציבות בדם וגם... הם עוזרים לך להרגיש שבעה יותר.

‏3. נוגדי חמצון: פירות וירקות מכילים נוגדי חמצון שיכולים להגן על הגוף שלך מפני נזקים שנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים. עודף ברדיקלים חופשיים יכול לגרום למחלות כרוניות שאת ממש לא רוצה שיהיו בסביבה שלך.

‏4. בריאות הלב: פירות וירקות יכולים לעזור לשמור על בריאות הלב שלך. הם יכולים להוריד את רמות הכולסטרול הרע, להוריד את לחץ הדם ולשפר את זרימת הדם.

‏5. בריאות העיניים: פירות וירקות מסוימים, כמו גזר ותרד ובכלל עלים ירוקים כהים עשירים בקרוטנואידים ובפלאבנואידים התומכים בבריאות העיניים ומגינים מפני קרינצ UV, הפירות הסגולים שנמצאים בפירות היער עשירים בויטמינים ומינרלים שחשובים לבריאות העיניים' הם יכולים להפחית את הסיכון למחלות עיניים וחשוב לאכול אותם מידי יום.

‏6. בריאות העור: פירות וירקות יכולים לעזור לשמור על בריאות העור שלך. הם מכילים ויטמינים ומינרלים שחשובים לייצור קולגן, חלבון שנותן לעור שלך את הגמישות שלו.

‏7. משקל בריא: כולם יודעים עד כמה הירקות דלים בקלוריות ועשירים בסיבים, אכילה של סלט בכל ארוחה תעזור לך להרגיש שבעה יותר ולאכול הרבה יותר נכון. זה יכול לעזור לך מאוד לשמור על משקל תקין או לרדת במשקל.

‏8. מניעת מחלות: פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים שיכולים לעזור למנוע מחלות, זה לבד שווה כדי להתחיל לשנות את התזונה שלך מקצה לקצה.

‏9. שיפור מצב הרוח: מחקרים מראים שאכילת פירות וירקות יכולה לשפר את מצב הרוח, אז בא לך לחייך יותר? תעשי לך טובה ופנקי את עצמך בסלט צבעוני וגדול שיעשה לך טוב על הלב.

‏10. טעם נהדר: פירות וירקות מגיעים במגוון רחב של טעמים, צבעים ומרקמים, ואפשר לעשות מהם עולם... יאמי

‏אכילה של הרבה פירות וירקות היא אחת מהדברים הכי טובים שאת יכולה לעשות עבור הבריאות שלך ושל המשפחה שלך.


ומה זה הרבה?

במחקר שנעשה באימפריאל קולג' בלונדון מצאו החוקרים כי אכילה של 10 מנות פירות וירקות ביום מעניקה יתרון משמעותי בהפחתת הסיכוי להתקפי לב, שבץ ומוות מוקדם.


תגידי, אז לא כדאי?

יחד עם זאת אני מבינה שאורח החיים של היום מקשה לפעמים על היכולת להכניס לתפריט כל כך הרבה ירקות ופירות, לכן חברת ג'וס פלאס נותנת לך ולמשפחתך את הפתרון הטוב ביותר.

כל מה שאת צריכה לעשות הוא לקחת מידי יום קפסולות של פירות, ירקות ופירות יער, (רצוי גם אומגה להשלמת השמנים החיוניים שהגוף צריך) ולדעת שאת מסודרת, שאת מעניקה לגוף שלך את כמות הוויטמינים והמינרלים שהוא צריך!


לרכישת קפסולות לחצח כאן -



0 views0 comments

Comments


bottom of page