top of page

???למה את לא מצליחה לשמור על המשקל שלך

הסטטיסטיקה מראה ש- 95% מהאנשים שמרזים חוזרים די מהר למשקל המקורי שלהם - ולפעמים מוסיפים עליו עוד קצת!!!

למה זה קורה???

מה גורם למרבית האנשים שהצליחו להוריד במשקל לחזור למימדים הקודמים שלהם???

רק חמישה אחוזים מהאנשים שעושים דיאטה, מצליחים לוותר על שוקולד או על פחמימות, או...

שמצליחים לאכול לפי סוג הדם שלהם, או...

שאוכלים לפי שעות קבועות, או...

שסופרים קלוריות

רק 5% מצליחים והופכים את החלום של הגעה למשקל הרצוי למציאות הקבועה שלהם


אחת מהסיבות שמביאות אתכן חזרה למשקל הראשוני היא:

שאתן מכניסות את עצמכן משטר של


דיאטה!!!!



מוזר ממש אבל דיאטה גורמת לנו בסופו של תהליך להשמין

כן... כן... כבר כשאומרים את המילה דיאטה, במובן הקונבנציונלי של המילה – כלומר משטר שמגביל את כמות הקלוריות, בא לנו להתנפל על המקרר...

כשיש איסורים על מאכלים מסויימים, אצל מרבית האנשים זה עלול לעורר

רעב מוגבר, פיזי ורגשי שיוצרים התקפי זלילה

כשאנחנו במשטר דיאטה - יש מאמץ גדול של ריסון ושל הימנעות, ומי שמרסן בכוח את האכילה, מצוי בדאגה מתמדת מחשש לשבור את הדיאטה ומחשש להשמין – מה לאכול, כמה ומתי.

זה גורם לאובדן שליטה על האכילה ולהתקפי זלילה יותר ממי שאינם חווים איסור או הגבלה.

יותר מזה, כל אירוע רגשי או שינוי יכול להוביל לחוסר שליטה

לכן, מוזר ככל שזה נשמע, אחת הסיבות עיקריות לעלייה במשקל אחרי תהליך של הרזיה, היא הדיאטה עצמה, כלומר החסך הקלורי, ההגבלה וההימנעות

לכן...בדיאטה אנחנו מתעלמים מאותות פנימיים של רעב ושובע, ואוכלים בד"כ כמויות קטנות יותר מאלה שהגוף דורש

כיוון שכך, כמעט כל דיאטה כמעט מסתיימת בהתקפי זלילה ובאובדן שליטה על האכילה

תחשבי..... כמה זמן את מסוגלת להתמיד ולחיות בתוך משטר קפדני של

אסור.....!!!

אסור.....!!!

אסור.....!!!

כל זה אפשרי לפרק זמן קצר וברגע שיש לך מטרה גדולה שבד"כ היא תחומה בזמן. כמו:

אירוע משפחתי, או חופשה, או קיץ...


אבל...את לא חיה בתוך בועה כשכל המסביב נעלם

עדיין יש לך

  • לחצים כלכליים או

  • שאת מרגישה בדידות או

  • שהנישואים אינם טובים או

  • שאת מרגישה שלא רואים אותך או

  • שאת מרגישה דחוייה או

  • שאת לא אוהבת את איך שאת נראית או

  • שאת לא אוהבת את עצמך או

  • שאת מתוסכלת מהעבודה או

  • שאת מתוסכלת מההורים

ובקיצור....עדיין


לא טוב לך!!!


ובתוך כל זה את צריכה לשמור על משטר דיאטה קפדני!!!

אז מה הפלא שמרבית האנשים מצליחים לשמור את כל זה רק לזמן קצר??!!!


בבלוג הבא אני אראה לך איך אפשר לצאת מהלופ הזה...



18 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page