top of page

?כמה את מוכנה להשקיע בבריאות שלך

השאלה עד כמה את מוכנה להשקיע בבריאות שלך תלוייה בשאלה עד כמה את אוהבת את עצמך.

לאדם שאוהב את עצמו התשובה לשאלה הזאת תהיה מאוד פשוטה כמה שצריך ומה שצריך! אגב, השקעה אינה בהכרח השקעה כספית, למרות שלחלק מהאנשים זה היה הרבה יותר קל.


יש דרכים רבות שאת יכולה להשקיע בבריאות שלך, כדי שתוכלי להישאר בריאה וחזקה לאורך ימים.

הפעולות הבסיסיות שצריכות להיות שגורות בכל מצב כחלק ממי שאנחנו

  • שתיית מים – רצוי 2 ליטר ביום

  • להקפיד על שינה טובה ובמיוחד עכשיו -רצוי של 7-8 שעות

  • אכילה מרובה של פירות וירקות המשלבת את כל 5 הצבעים

  • להוריד כמה שיותר זמן מסכים ובטח לפני השינה

  • ללכת, הכי פשוט שיש, לקום מהספה, לרדת למטה ולעשות הליכה


בימים אלה במיוחד אנחנו חייבים להבין את הקשר בין הגוף לנפש. אנחנו נמצאים ברמת מתח כל כך גבוהה וחלק מהאנשים ברמת חרדה מאוד גבוהה, לכן יש לעשות פעילויות להורדת המתח כמו נשימות, הליכה בחוץ, צפייה בסרטונים מצחיקים ספורט וכד'. תקשיבו לגוף שלכם, הוא מדבר, לפעמים בכאב, לפעמים במתח בצוואר או בשרירים. תעשו כל דבר שיעזור להוריד את רמת המתח והחרדה.



אחד הדברים שאני מאמינה בהם בכל ליבי שהוא המרפא לכל הוא אהבה עצמית ללא תנאי, אהבה עצמית ללא תנאי פירושה שאנחנו לא נמצאים בביקורת ובשיפוטיות כלפי עצמנו. ביקורת ושיפוטיות כלפי עצמנו מורידים אותנו ובעצם זאת אמירה חוזרת ונשנית עד כמה אנחנו לא טובים. אנחנו מכניסים את עצמינו ללופ, לוואקום שקשה להתרומם ממנו שקשה לראות איזה יהלום נוצץ חבוי בכל אחד מאיתנו.


אחד מהדברים שיכולים לעורר אהבה עצמית הוא הכרת תודה, להתחיל כל בוקר בהכרת תודה על מה שיש לכם, על הגוף שלכם, אפילו על דברים שעדיין לא ברשותכם - תוקירו עליהם תודה כאילו הם כבר ברשותכם, שכבר השגתם אותם, תתמלאו ברגש של הכרת התודה וזה יעשה אצלכם הבדל כל כך גדול, תתחילו להרגיש עם עצמכם כל כך טוב, וכן... מעבר להרגשת ההודיה של מישהו שעשה משהו למענכם, תתחילו להודות על מה שאתם עושים למען עצמכם.


תשמרו על הגוף שלכם – הגוף שלנו הוא מתנה יקרת ערך, לא תמיד אנחנו מתייחסים אליו בכבוד הראוי לו. תסתכלו על הדברים שכתבתי למעלה, האם יש משהו שתוכלו לאמץ לכם כחלק מהשיגרה שלכם? האם יש משהו נוסף שאתם יכולים לעשות כדי לשמור עליו הכי טוב שאפשר?


אני, בנוסף לכל מה שכתבתי הבנתי לפני יותר מעשר שנים שאני חייבת להזין את הגוף שלי בהכי טוב שאפשר, אז מעבר לתזונה טובה, אני מקפידה מידי יום לצרוך את המוצרים של ג'וס פלאס שנותנים לי את ההשלמה התזונתית הטובה ביותר שיכולתי לבקש. שמשלימים לי את הפער בין מה שאני אוכלת לבין מה שאני אמורה לאכול כדי לקבל את כל הוויטמינים והמינרלים שהגוף שלי צריך לקבל מידי יום.


מחקרים רבים מראים שצריכה קבועה של קפסולות הירקות, הפירות ופירות היער, האומגה בלנד ושייק הקומפליט, מגינה על הגוף ומראה שיפור בזרימת הדם לעור, חיזוק מערכת חיסונית, הורדה של מדדי דלקת, שיפור ברגישות לאינסולין, תמיכה בנושא בקרת משקל והשמנה, ועוד ועוד ועוד.


אז מה אני מוכנה לעשות כדי לשמור על הבריאות שלי?

בדיוק את מה שצריך!!!





11 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page