top of page

חלבון - הדלק הכי טוב שתוכלי לתת לגוף שלך

בעבר, לא הבנתי את חשיבות צריכת החלבון בתפריט שלי.


התזונה שלי היתה מורכבת ברובה מירקות ופירות, אני פריקית של סלטים ומרקים והיו ימים שלא הגעתי לרבע מהתצרוכת היומית המומלצת. הייתי בטוחה שאני אוכלת הכי בריא שיש. החלבון פשוט לא היה בראש רשימת הדברים שרציתי לאכול.

באותו זמן הייתי צמחונית אדוקה, ולא חשבתי בכלל על כמות החלבון שאני צריכה לאכול ביום.


כמובן שטעיתי לאורך כל הדרך...

החלבון הוא אחד מהרכיבים החשובים ביותר של התזונה שלנו והוא אחד משלושת המרכיבים העיקריים של המזון, ביחד עם הפחמימות והשומן. מידי יום וכדי לשמור על בריאות מיטבית אנחנו חייבים לצרוך חלבון בכמות השווה לגרם חלבון על כל ק"ג גוף. כלומר אישה השוקלת 65 ק"ג צריכה לצרוך 65 גקם חלבון ליום. מי שעוסק בפעילות גופנית עצימה זקוק ליותר חלבון שיכול להגיע ל- 1.5 גרם חלבון על כל ק"ג גוף.



לחלבון יש תפקידים רבים שהחשוב שבהם הוא בניית רקמות הגוף השונות כמו עור, הורמונים וכמובן השרירים, מגנים על הגוף מפני מחלות, ואף עוזרים לשרוף שומנים ולשמור על משקל תקין.


אבל... גם כשהבנתי את החשיבות הרבה שבאכילת החלבון זה לא היה פשוט עבורי.


הידיעה שהגוף יכול לספוג בארוחה כ- 30-35 גרם חלבון בלבד מחייבת אותנו לחלק את צריכת החלבון בין 3 הארוחות שלנו, בוקר, צהרים וערב. וזה לא פשוט בכלל.


פתאום התחלתי לחשוב על איך ומאיפה להשיג לפחות 65 גרם חלבון ליום, שזה אומר כבר להקדיש יותר זמן לאוכל ממה שרציתי וממה שיכולתי.


כאן נכנס שייק הקומפליט של ג'וס פלאס, שייק המבוסס על חלבון צמחי באיכות הכי גבוהה שיש.

השייק מגיע בשני טעמים, ווניל ושוקו והוא טעים טעים שעושה חשק לאכול ממנו כמה פעמים ביום בצורות שונות ולא רק כשייק.


אפשר להכין ממנו פנקייקים, גלידות ואפילו כדורי שוקולד בריאים שכייף לאכול כארוחת בוקר.

כל מנת שייק מכילה ​13-14 גרם חלבון צמחי ויחד עם תוספת חלב (רגיל או צמחי) מגיעה ל- 24 גרם חלבון המשלב 4 סוגי חלבון המגיע מסויה שאינה מהונדסת, מאפונה, מאורז. ומחומוס.

​שייק הקומפליט של ג'וס פלאס מתאימים לטבעונים, לספורטאים, למי שרוצה ארוחה בריאה ומהירה, למי שרוצה סיוע בירידה במשקל, לילדים מגיל 7 כארוחת בוקר בבית ספר, בקיצור לכל מי שרוצה ארוחה בריאה וטעימה, יחד עם שמירה על אורח חיים בריא ושמירה על המשקל.


חשוב לציין הרכיבים שמהם עשוי שייק הקומפליט מקורם אך ורק מהצומח והם אינם מכילים גלוטן.


אז מי אומר אני??



18 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page