top of page

?איך נוכל לשמור על אורח חיים בריא עכשיו בזמן המלחמה

אנחנו במלחמה, מלחמה שהיא גם בעורף וגם בחזית.

ליבנו עם החיילים, עם תושבי העוטף ועם משפחות הנעדרים.

במצב כזה כשאנחנו רואים מראות שלא חשבנו שיראו במחוזותינו, כשנחשפים לאכזריות שהמוח לא יכול לתפוס, זה לא מפליא שאנחנו יוצאים מאיזון,

זה יוצר אצלנו מתח עצום

השיגרה שלנו מופרת,

התזונה שלנו לא מאוזנת, אנחנו מנשנשים הרבה, אוכלים מתוק ונותנים לאוכל לנחם אותנו מעט.


במצב הקשה הזה, ודווקא עכשיו חשוב מאוד לשמור על עצמינו ועל הסובבים אותנו ולעשות הכל כדי להפחית לחץ, מתח וחרדה, לשמור על תזונה מאוזנת, לעשות מה שניתן כדי לשמור על הבריאות ולשמור על שיגרה עד כמה שאפשר.

להבין שמצב הבריאותי שלנו תלוי במצב הנפשי באותה מידה כמו המצב הגופני, לדעת שכאשר אנחנו מכניסים לראש שלנו מראות קשים זה משפיע עלינו בצורה רגשית שמשאירה חותם עמוק על הנפש. מזון שלא מיטיב עם הנפש ועם הרוח הוא בדיוק כמו מזון שלא בריא לנו לגוף, עם מזון שיכול לעשות נזק לגוף.




אז מה אנחנו יכולים לעשות?

הדבר הראשון הוא להפחית במידה ניכרת את החשיפה לטלוויזיה ולחדשות ברשתות החברתיות, להחליט שאנחנו לא נחשפים למראות הלא פשוטים. לדעת שככל שאנחנו נחשפים למראות זה יוצר לנו במוח שריטה שאח"כ יהיה קשה למחוק אותה. אז בואו לא נשרוט את עצמנו מעבר למה שיש לנו ממילא.

מה שנותן לי כוח היא הידיעה שכל אחד מאיתנו יכול לתרום לשדה התודעה. שאני יכולה דרך המחשבות שלי לשנות לתת כוח למחשבות חיוביות של אהבה ושל ריפוי. הידיעה שבמידה והרבה אנשים יעבדו תודעתית יחד המצב בהכרח ישתנה. ותודה לאל שיש הרבה אנשים שיודעים את זה ופועלים כצבא של תודעה.


הדבר השני הוא לשמור על התזונה שלנו. בנקודת הזמן הזאת להרבה אנשים זה לא פשוט. כשנמצאים במצב ריגשי מאתגר ולא פשוט, לרגעים אוכל מעניק נחמה, המתוק הזה שאנחנו נמשכים אליו כל כך מפריש במוח דופמין וסרוטונין שנותנים לנו הרגשה טובה. אנחנו מתמכרים לתחושת הטוב הזה ורוצים ממנו עוד ועוד. ככה למעשה מתחילה אכילה ריגשית.

אנחנו צריכים להיות מודעים לזה ובמודע להחליט לשנות את זה. לטפוח לעצמך על השכם בכל פעם שמצליח. כל הצלחה כזאת תביא עוד ועוד אחריה.

בנוסף רגע לפני שהיד נשלחת למקרר או לשוקולד - לעצור!!!!

להבין שזה נותן נחמה רגעית ואח"כ מגיעה נפילה, להבין שנכנסים ללופ שקשה לצאת ממנו. לפעמים העצירה הרגעית הזאת נותנת לנו כוח להמשיך הלאה כדי לא לרדת על טבלת שוקולד, עוגה או חטיף.


ודבר לא פחות חשוב הוא את עצמך, תהיי רכה עם עצמך, עם חמלה, עם אהבה. תתייחסי לעצמך כאילו את מתייחסת לחברה הכי טובה שלך, מה היית אומרת לה כדי לנחם אותה? ככה בדיוק תגידי לעצמך!

כולי תקווה שעם ישראל כולו יגיע לתקומה גדולה, לאור גדול אחרי השבר הגדול ושנשוב במהרה לשגרה מבורכת.



13 views0 comments

Recent Posts

See All

Комментарии


bottom of page